Fii autoarea vieții tale!
Descoperă colecția Psychologies
Psychologies.ro există pentru a inspira și susține femeile din România în demersul lor de a-și explora existența, a identifica ce le face cu adevărat fericite și cum pot să aducă acele lucruri care contează pentru ele în realitatea lor.
Cine te ghidează spre un somn mai bun
Dr. Ica Secoșan este psiholog clinician și psihoterapeut cu drept de liberă practică independentă în Terapie Cognitiv-Comportamentală, doctor în Medicină și lector universitar în cadrul Universității de Vest din Timișoara.
Are peste 20 de ani de experiență în psihologie clinică, psihoterapie și cercetare științifică, activând atât în mediul academic, cât și în practica clinică internațională.
Este fondatoarea clinicii de psihoterapie MindPower Clinic & VreauSăDorm.Ro, prima platformă online de tratare complexă a insomniei.
Înțelege insomnia. Învață să schimbi tiparul.
Ai probleme de somn? Te pui seara în pat, te întorci de pe o parte pe alta și nu reușești să adormi? Te trezești în mijlocul nopții sau mult prea devreme dimineața și nu mai poți adormi la loc?
Vreau să dorm este o carte despre înțelegerea mecanismelor care mențin insomnia pe termen lung și despre revenirea la un somn firesc, din perspectiva terapiei cognitiv-comportamentale pentru insomnie — CBT-I.
Psihologul clinician și psihoterapeutul Ica Secoșan, doctor în Științe Medicale, cu peste 20 de ani de experiență în tratarea insomniei cronice, îți oferă o perspectivă clară, științifică și practică asupra somnului. Vei înțelege de ce insomnia nu este o abilitate pierdută, ci un tipar învățat, care poate fi schimbat.
În carte vei descoperi:
de ce apare insomnia și ce o menține pe termen lung;
ce se întâmplă în creierul tău în timp ce dormi;
care sunt regulile, dar și capcanele igienei somnului;
cum arată metodologia de intervenție în insomnia cronică, așa cum este folosită în psihoterapie;
cum poți privi insomnia nu ca pe o stare permanentă, ci ca pe un tipar care poate fi dezvățat.
Iar în webinar vei merge mai departe, pas cu pas
Webinarul completează cartea cu o parcurgere ghidată a metodologiei CBT-I. Vei înțelege cum explică terapia cognitiv-comportamentală insomnia cronică și care sunt strategiile folosite pentru schimbarea tiparelor care îți afectează somnul.
În cadrul webinarului vei explora:
ce este și ce nu este insomnia;
capcanele regulilor de igienă a somnului;
cum se monitorizează somnul;
ce este și cum se aplică Controlul stimulilor;
cum se implementează Restricția somnului;
cum pot fi gestionate îngrijorările și credințele disfuncționale despre somn.
Cartea îți oferă înțelegerea. Webinarul te ajută să o aplici.
Împreună, ele creează un ghid clar pentru a privi insomnia altfel și pentru a începe procesul de schimbare.
Pachetul complet pentru un somn mai bun
Primești cartea și acces imediat la webinar, pentru a înțelege insomnia și pașii prin care acest tipar poate fi schimbat.
180 lei (TVA inclus)
carte & webinar
cartea în format fizic „Vreau să dorm”
acces imediat la webinar
transport gratuit pentru plățile online
livrarea cărții începând cu 10 iunie
Testimoniale
Timp de șase ani m-am confruntat cu insomnia. În doar o lună, Ica Secoșan mi-a rezolvat problema. Fără pastile, fără stresul provocat de faptul că nu puteam să adorm sau să dorm toată noaptea. Procesul a fost atât de ușor, încât cu greu mi-a venit să cred. Recomand cu toată încrederea, persoanelor care se confruntă cu probleme de somn. I.D.
Doamna dr. Ica Secoșan a fost foarte răbdătoare și înțelegătoare, adaptând fiecare sesiune la nevoile mele specifice. Deși nu este ușor să ai de-a face cu insomnia și să o tratezi, m-am simțit mereu sprijinită și ascultată în timpul sesiunilor. Ca rezultat al parcurgerii acestui program, am câștigat încredere în capacitatea mea de a gestiona insomnia și am redescoperit bucuria unui somn mai calitativ. Toate astea mi-au schimbat viața în bine și sunt extrem de recunoscătoare! L.B.
Întrebări frecvente
Când se livrează cartea?
Livrarea se face începând cu data de 10 iunie, prin curier, prin BOOKURIER.
Când primesc accesul la webinar?
Primești acces la webinar imediat după confirmarea plății. Cartea va fi livrată separat, începând cu data de 10 iunie.
Pot comanda fără cont?
Da. Poți plasa comanda fără să îți creezi cont.
Care sunt modalitățile de plată?
În acest moment, plata comenzii se poate face:
online, cu cardul
ramburs, la primirea comenzii de la curier
Care este modalitatea de livrare?
Comenzile sunt livrate prin BOOKURIER, la adrese de pe teritoriul României.
Te rugăm să folosești ca adresă de livrare o adresă la care poți fi găsit(ă) în intervalul 9:00 – 17:00. Curierul te va contacta telefonic pentru a anunța sosirea comenzii.
Este posibilă livrarea în afara României?
Da. Livrăm și în afara României, însă este necesar să ne contactezi la salut@psychologies.ro
Cât costă transportul?
Taxa de transport este:
23 lei pentru comenzile cu plată ramburs
gratuită pentru comenzile plătite online, cu cardul
Pentru comenzile cu plata ramburs, este necesar să ne contactezi la salut@psychologies.ro
Pot returna produsele?
Da. Echipa Psychologies face toate eforturile pentru ca produsele și serviciile oferite să fie de cea mai bună calitate. Dacă totuși există probleme cu produsele comandate și dorești să le returnezi, acest lucru este posibil.
Conform O.U.G. 34/2014, consumatorul are dreptul să notifice în scris comerciantul că renunță la cumpărare, fără penalități și fără a invoca un motiv, în termen de 14 zile de la primirea produsului sau, în cazul prestărilor de servicii, de la încheierea contractului.
Returnarea produselor se face pe cheltuiala clientului, în termen de 14 zile de la denunțarea contractului. Se recomandă utilizarea aceluiași serviciu de transport folosit pentru recepționarea produselor.
Complete the form for a complimentary consultation: