„Vreau să dorm” este o carte despre insomnia cronică și despre mecanismele care o mențin în timp.

Pornind de la terapia cognitiv-comportamentală pentru insomnie – CBT-I – Dr. Ica Secoșan explică, într-un limbaj clar și aplicat, cum ajunge somnul să devină o sursă de stres și ce putem face pentru a schimba acest tipar.

În carte vei descoperi:

✓ de ce apare insomnia și ce o menține pe termen lung;
✓ ce se întâmplă în creier în timpul somnului;
✓ care sunt regulile utile, dar și capcanele igienei somnului;
✓ cum poate fi abordată insomnia cronică prin CBT-I;
✓ de ce insomnia nu este o stare permanentă, ci un tipar care poate fi dezvățat.

„Vreau să dorm” este un ghid pentru cei care vor să înțeleagă somnul dincolo de sfaturi rapide și să înceapă un proces real de schimbare.

„Timp de șase ani m-am confruntat cu insomnia. În doar o lună, Ica Secoșan mi-a rezolvat problema. Fără pastile, fără stresul provocat de faptul că nu puteam să adorm sau să dorm toată noaptea. Recomand cu toată încrederea persoanelor care se confruntă cu probleme de somn.” I.D.

„M-am simțit mereu sprijinită și ascultată. Am câștigat încredere în capacitatea mea de a gestiona insomnia și am redescoperit bucuria unui somn mai calitativ. Toate acestea mi-au schimbat viața în bine.” L.B.

Pentru o conversație despre somn, era firesc să ne întâlnim într-un spațiu dedicat odihnei, confortului și grijii față de corp.

Lansarea cărții „Vreau să dorm” are loc în parteneriat cu Dorelan România, brand care susține importanța unui somn de calitate și a alegerilor care ne ajută să ne refacem mai bine, noapte după noapte.